Kevyt 15 km kameran kanssa
Tänään nukuin jälleen pitkään klo 07:30:een, koska juostavana on vain yksi lenkki. Kävin aamupalalla klo 08:00, minkä jälkeen lepäilyä ja 15 km:n kevyelle lenkille valmistautumista. Vielä on siveltävä iholle aurinkorasvaa, jotta ei palaisi. Aurinko paistaa niin korkealta, ettei juoksemalla rusketu kuin nenänpää ja hartiat. Mutta eiköhän tässä vielä ehditä ottaa aurinkoa uima-altaan äärellä.
Valitsin reitiksi Eldoretin suuntaan polkua pitkin 7,5 km ja takaisin. Samalla napsin muutamia valokuvia ihailtavaksenne. Tänään on melko vähätuulinen ja lämmin päivä, lämmintä ehkä 27-28 astetta Celsiusta. Askel tuntuu mukavan kevyeltä. Näyttäisi siltä, että oikea kankkukin alkaa jo adaptoitua näihin maastoihin sekä juostaviin kilometreihin. Vauhtini vaihteli 5:00 – 5:45 välillä. Pyrin pitämään juoksun kevyenä. Monenlaista nähtävää reitin varrella ja osaan voitte itse tutustua valokuvien välityksellä. Leirille päästyäni Gepsi näytti lukemaa 1:21. Nyt suihkuun – ikävä kyllä ei tullut ollenkaan lämmintä vettä, joten oli tyydyttävä kylmään suihkuun. Uima-altaaseen ei vielä voi siivouksen vuoksi pulahtaa. Klo 12:30 kutsuu lounas.
Hieronnalla huippukuntoon!
Djulias hieroja ja Harri kohtasivat sattumalta Harrin lähtiessä lenkille torstaina.
HATCin oma fysioterapeutti ja Harri ennen hierontaa torstaina
Klo 14:00 menin HATCin fysiterapeutin Keroyn käsittelyyn. Keroy on tuttu kaveri jo kahdelta edelliseltä vuodelta. Hän tarkastelee jalkojani ja toteaa, että kankkuvaiva on yleinen näin leiritreenien alussa. Hieronnalla jalat saadaan priimakuntoon – Yes!! Kovasti hän kehuu lihaksiani irtonaisiksi ja sanoo jaloillani juostavan vielä alle 2:45. No, kaikkea ei tarvitse uskoa minunkaan. Mutta, kun saan hoidettua HATCin leirin kunnialla läpi, niin varmastikin ennätykset Euroopassa paukkuvat niin puolikkaalla kuin koko maratonilla. Hieronta tuntui taivaalliselta!
Seuraavaksi lepäämistä ja kuntosalilla käynti. Klo 17:00 teehetki. Iltapäivällä pyrin myös päivittämään blogini.
Erinomainen fiilis!
Hyvää torstain jatkoa teillekin!
Terveisin,
Harri
KUVIA JUOKSULENKILTÄ:
Kulku Eldoretin suuntaan polkua
Maalaistalon idyllinen piha
Matka jatkuu ja vastaan tulee kenialaisia niin juosten kuin kävellen
Tuttua reittiä joko asfaltilla tai polulla
Taivallettavaa riittää ...
Kenialaisittain rapattua seinää - auringonkukat parhaimmillaan!
Kana ja kukko; kukot kiekuvat muulloinkin kuin aamulla
Maasto on melko kuivaa - sadekauteen on vielä pari kuukautta
Kurkkuyrtin tapainen kasvi
Maitotonkat ovat kovassa käytössä
Moottorisahalla se täälläkin sujuu ...
Kummassa asuisitte tässä perinteisessä ...
... vai tässä peltisessä?
Haluan pesuainetta, äiti pyysi ...
Violettikukkaista pensasta näkee polkujen varsilla
Todellinen pässi!
Kioskimyymälä aivan HATCin vieressä
Hedelmiä ja juureksia
Hedelmiä riittää, mm. mangoja vasemmalla ...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti