Auringonnousua klo 06:25
Näkymä asuntolani edestä aamun lenkille lähtiessä
Kevyitä kymppejä
Heräsin aamulla totuttuun tapaan klo 06:00. Kuuden jälkeen linnut alkavat laulella ja aurinko nousta, voitte ihailla kuvista auringonnousua. Pääsin lähtemään päivän ensimmäiselle kevyelle kympille vasta 06:40. Valitsin urheilukentän vierestä menevän hiekkatien. Tänään oli yllättävän vähän liikkeellä koululaisia ja juoksijoita, syytä en tiedä. Mukavaa oli autojen vähäisyys, hiekkatiet pöllyävät melkoisesti autojen suhahtaessa ohi. Kuivalla ja tuulettomalla säällä hiekka pysyy pitkään ilmassa, joten juoksija saa köhiä tämän tästä. Aamun lenkki tuntuu raskaalta eilisen vauhdikkaan kympin jälkeen. Leirille pääsin ajassa 56:02 eli kymppi pysyi todella kevyenä. Sitten suihkuun ja aamupalalle sekä lepäämään ja keräämään voimia keskipäivän harjoitukseen.
Klo 11:15 lähdin seuraavalle kevyelle kympille. Seurakseni sain israelilaisen juoksijan, joka halusi myös juosta melko kevyesti. Juoksimme samaa reittiä kuin aamulla. Matka tuntui taittuvan nopeammin jutustellessa voimistuneesta tuulesta huolimatta. Myös jalat tuntuivat kevyemmiltä kuin aamulla. Niinpä loppuaika olikin minuuttia parempi eli 55:01. Vuorossa oli suihku, pulahtaminen altaaseen ja lounas.
Iltapäivän ja illan viettoa
Iltapäivällä otin tunnin verran aurinkoa ja kävin kuntosalilla sekä ennen päivällistä vielä hieronnassa. Päivä kului nopeasti vaihtelevan ohjelman merkeissä. Päivällisellä suurin osa leiriläisistä näytti olevan väsyneitä. Ilmeisesti leiriviikot alkavat painaa kullakin. Niinpä väki lähti huoneisiinsa jo klo 20:15.
Mietin huomisia treenejä? Uusin sääennuste kertoo sateiden tulevan päivän myöhässä eli vasta perjantaina ja lauantaina. Minulla olisi vuorossa perjantaina 30 km:n pituinen lenkki, jota en haluaisi juosta sateessa. Siksi katson aamulla sään ja kuntoni ja valitsen lenkin pituuden näiden mukaan.
Mukavan vaihteleva päivä on takana, toivottavasti myös teillä siellä Suomessa.
Toivotan teille kaikille Hyvää yötä ja rauhaisaa unta!
Leiriterveisin,
Harri
Katsokaapa, miten paljon juoksureittejä Itenissä riittää:
Katsokaapa, miten paljon juoksureittejä Itenissä riittää:
Itenin juoksukartta tutustuttavaksi
Keltaisella merkitty tie on asfaltoitu
Ohjeita juoksukarttaan tutustumiseksi
Uima-altaan äärellä banaanit ovat vielä raakoja ...
... ja samoin passiohedelmät
Matatua täytetään
Vielä mahtuu yksi ...
Matatuun on ahdettu ruuhka-aikana jopa 24 matkustajaa?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti