Viimeinen leiripäivä – nyyh!!!
Erittäin hyvin onnistunut neliviikkoinen leiri takana.
2.480 metrin korkeudessa treenit ovat tehonneet.
Harri tuntee olevansa elämänsä juoksukunnossa!
Kevyt kymppi
No niin, nyt on nukuttu HATCissa tämän leirin viimeinen yö. Onneksi uni maittoi mukavasti aina klo 06:00 saakka. Jään kaipaamaan aikaisen aamun lintujen laulua, varsinkin satakielen heleää liverrystä. Viimeisen kerran kokoan moskiittoverkon sänkyni yläpuolelta. Kaurahiutaleeni loppuivat eilen, joten nyt on tyydyttävä pariin jäljellä olevaan jälkiuunileivänpalaan. Ja vettä päälle. Juoksutamineet ylle ja menoksi. Onkohan se kenialainen Thimoty odottelemassa klo 06:30 – ei ollut. Suuntasin yksinäni Eldoretin suuntaan 5 km ja takaisin kevyesti, kuten oli treeniohjelmassa. Näin alkoi leirin viimeinen juoksu. Mukavan rennosti kykenin askeltamaan. Katselin haikeana ympärilläni avautuvia näkymiä – tutuksi käyneitä usean vuoden aikana. Aika ajoin tapasin iloisia kasvoja ja kuulin hyvän huomenen toivotuksia sekä havaitsin käden heilautuksia aivan kuin olisivat aavistaneet jättäväni Kenian tänään.
Melko tasaisena kykenin pitämään vauhdin. Leirikeskukseen palattuani Gepsi näytti lukemaa 54:09 ja keskinopeuden ollessa 5:24 min/km. Juostuja kilometrejä kertyi noin 500 neljän viikon aikana. Olen iloinen, että olen saanut toteuttaa treeniohjelmani ilman suurempia vaivoja tai vahinkoja. Sitten suihkuun ja uimaan sekä aamupalalle, jolla oli kaiken muun normaalin tarjoilun lisäksi eilistä Bostonkakkua. Myös tanskalaiset ystävämme tulivat jutustelemaan HATCin vanhalle puolelle.
Pakkaaminen
Sitten aloitin pakkaamisen. Olin ollut melko laiska vaatteiden pesussa, joten monet likaiset asut saavat odottaa kodin pesukonetta. Sen verran on tullut tehdyksi ostoksia, että tuottaa vaikeuksia saada kaikki tavarat matkalaukkuun – onnistuin kuitenkin saamaan matkalaukun kiinni ja myös repun täyteen.
Käynti Sophien luona
Sophien luokse matkaa urheilukentän suuntaan 1 km
Nelly johdattaa Sophie siivoojakollegansa maatilalle
Matkalla näkee pienten lasten pesevän pyykkiä
Sophie ja Nelly, lähinaapurit
Sophie ja osa seitsemästä lapsestaan, taustalla oikealla rakennus
perheen yöpymiseen ja lepäämiseen sekä ruuan valmistukseen,
vasemmalla oleskelu- ja ruokailutila.
Vanhin lapsista 12 -vuotias tyttö ja nuorin yhden vuoden ikäinen poika.
Lahjaksi tuomat sandaalit Sophie otti heti käyttöön.
Istumme perheen oleskelu- ja ruokailutilassa, ei suuren suuri.
Tämä maja on tarkoitettu perheen lepäämiseen ja ruuan valmistukseen.
Harri kuin lähetyssaarnaaja Sophien ja hänen lastensa kanssa.
Karamellit ja muut tuliaiset otettiin ilolla vastaan!
Olimme sopineet Nelly siivoojan kanssa, että pistäydymme päivällä Sophie luona. Niinpä lähdimme vierailulle ennen lounasta. Sophie seitsemän lapsen äiti oli iloinen tapaamisestamme. Pieni vaatimaton maapaikka perheellä, mutta onnellisia tuntuivat olevan. Sophie toivotti tervetulleeksi ensi vuonna, hän palaa töihin kuluvan vuoden lopussa. Sophie lähetti terveisiä Jussille. Mukava käynti.
Hieronta
Sitten lounaalle klo 12:30, jossa hyvästelin leiriläiset. Kaikki tuntuivat olevan tyytyväisiä oman treeninsä edistymisestä. Toivotaan leiriläisten onnistuvan ottamaan kaiken irti tulevissa kisoissa tehotreeneistä HATCin korkean paikan leirillä. Tänne jäävät jatkavat juoksujaan ja minä lähden Koto-Suomeen! Piipahdin hierontaan klo 13:00. Olimme sopineet eilen illalla Djuliaksen kanssa puhelimessa tästä uudesta hieronta-ajasta. Hänellä oli menneet sekaisin hierontavaraukset?? Jalkani pitivät kovasti Djuliaksen tavasta hieroa. Kiitin Djuliasta suuresta avusta jalkojeni kunnossa pitämisessä kovien treenien lomassa. Uskon hänellä jatkossa riittävän asiakkaita – 2,5 eurolla luulisi hierottavia löytyvän!
Eron ja jäähyväisten sekä kiitosten aika
Pistäydyin vielä Itenin keskustassa, minkä jälkeen viimeistelin laukun ja repun pakkaamisen. Klo 16:00 käyn juomassa teet ja hyvästelemässä vielä keittiöväen. Haikea tulee olemaan tunnelma erotessa.
Haikeaa on myös lopettaa tämä blogin päivittäminen. Huomaan että lähes 600 käyntiä on tehty blogiini, joten kiitän teitä rakkaat ystävät aktiivisesta kiinnostuksesta treenejäni kohtaan. Toivottavasti olen kyennyt välittämään teille aistittavasti päivittäisiä tunnelmiani ja kokemuksiani. Itse olen nauttinut suunnattomasti rankasta treeniohjelmasta huolimatta. Tälläkin kertaa juoksuohjelma näytti toimivan erinomaisesti – kiitokset Michelille! Viimeisen viikon aikana olen tuntenut juoksuvoimani kehittyneen valtavasti, kuten olette juoksujen ajoista ja jalkojen ketteryydestä havainneet. Tietenkin leirin tulokset mitataan vasta todellisten kisojen kohdalla. Ensimmäinen koitos tulee olemaan 13.3. Hollannissa Haagin puolimaratonilla ja sitten 8.4. Jyväskylässä veteraanien EM –hallikisojen puolimaratonilla sekä mahdollisesti Hampurin maratonilla huhtikuun lopussa. Näiden jälkeen riittää kyllä kisoja pitkin vuotta, mutta niistä kuulette sitten myöhemmin Suomessa.
Olen iloinen päästessäni jälleen kotiin ja töihin. Paljon on tapahtunut myös Suomessa ja teidän kuulumisianne odotan innolla. Käykää katsomassa blogiani vielä myöhemmin, sillä liitän sinne muutamat videokuvaukset leiriajalta. En onnistunut lataamaan niitä Keniasta.
Kiitos vielä kerran teille blogiystävilleni. Toivotan teille kaikille terveyttä ja pirteyttä talven keskellä – kyllä se kevätkin jossakin vaiheessa saapuu lämpimine auringonpaisteineen. Mukavaa viikonloppua! Voikaa hyvin!
Iloisiin näkemisiin!
Viestitykseni HATCin leirikeskuksesta, Itenistä ja Keniasta sekä Afrikasta päättyy tähän.
Terveisin,
Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti