Lepopäivän viettoa
Tänään sai nukkua pitkään eli klo 07:30 saakka ja sitten rauhallisesti aamupalalle. Onneksi aamiaisella oli tarjolla kaurapuuroa. Lisäksi letut ja paistetut kananmunat maistuivat. Vesa ja Marjo olivat saaneet tänään tietää, että heidän matkalaukkunsa saapuvat huomenna Eldoretiin. Olivat onneksi löytäneet juoksuasuja Itenin keskustan myymäläkojuista, joten vaihtovaatteitakin nyt on.
Aamupalan jälkeen lähdin Itenin urheilukentälle filmaamaan kenialaisten tiistain vetotreenejä. Kuten kuvista voitte päätellä innokkaita juoksijoita löytyy. Siellä seassa myös joku vaaleaihoinenkin. Hiekka pöllyää, kun porukalla mennään lujaa. On kiva katsella kenialaisten kaunista askellusta. Juoksun aikana kenialaisten molemmat jalat ovat usein ilmassa samaan aikaan – lentävä tyyli! Tähän minunkin pitää pyrkiä neljän viikon treenin avulla J
Loistava hieroja!
Eilinen tehokas hieronta auttoi kummasti oikean jalan krampin laukaisemisessa. Hieroja saapui maanantaina vasta klo 17:30 hakemaan minua (siis Kenian aikaa!). Kävelimme Itenin suuntaan n. 500 metriä melko sokkeloiselle asuntoalueelle. Lopulta pääsimme hänen huoneensa kohdalle. Alkeellinen pimeä ja sekainen 12-15 m2:n huone, josta kolmasosan vei sänky. Hieronta tapahtui hänen sängyssään. Olin varannut oman pyyheliinan, koska en ollut varma, pesikö hän omia pyyhkeitään kuinka usein. Uskomaton taito tällä nuorella kaverilla on käsitellä jalkoja. Veri alkoi kiertää myös kipeytyneessä oikeassa jalassa. Hän kertoi heti tietävänsä, minkälainen hieronta auttaa. Niinpä oikeaa pakaraa käsiteltiin melko rotevin ottein. Tämä helpotti kummasti. Kokovartalohieronta maksoi ainoastaan 250 Kenian shillinkiä. Enää tänään tisstaina on vain vähäinen tunne keskellä oikeaa pakaraa. Toivotaan, että tämän päivän lepo saa jalat juoksukuntoon huomiseksi.
Tälle päivälle ei ole muita suunnitelmia, kuin pyykätä likaiset juoksutamineet ja levätä sekä nauttia pöydän antimista. Onneksi nuha on taakse jäänyttä. En lähde kuluttamaan lepopäivääni Eldoretin kuumaan keskustaan kauppakierroksiin. Minulla on vielä runsaasti leiriaikaa käydä Matatulla ostoksilla Eldoretissä. Pyrin nyt palautumaan kunnolla viikon juoksutreeneistä. Olen varannut sekä huomiselle keskiviikolle että tulevalle lauantaille myös hieronta-ajat. Huomenna on 15 km:n lenkin jälkeen vain kevyt palauttava hieronta ja lauantaina kovempi käsittely ennen seuraavaa lepopäivää, sunnuntaita.
Teille ystävät antoisaa tiistain jatkoa!
Kuulumisiin huomenna keskiviikkona.
Terveisin,
Harri
Leirikeskuksesta oikopolkua urheilukentälle
Aloet kasvavat suuriksi
Keltakukkainen pensas taisi olla jokin lääkekasvi?
Näitä perinteisiä taloja näkee harvemmin Itenissä
4 -vuotias tyttö maidonhakumatkalla
Kamariny stadionin portti kentälle
Tulo kentälle
Erilaisia juoksutyylejä
Juoksijoita riittää
Lujaa mennään
Tiistai klo 07:00-10:00 on suosituin vetotreenipäivä urheilukentällä
Usein molemmat jalat juostessa maasta - lentävä tyyli!
Hiekka pölyää - tämä ei menoa haittaa
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti