Leirielämään tottuu …
20 km kevyttä
Tiistai-aamuna kello herätti 06:00. Linnut laulelivat ja kukot kiekuivat, joten oli aika herätä. Auringon nousu Itenissä alkaa n. klo 06:15. Valoisaa oli klo 06:30, jolloin lähdin päivän ensimmäiselle juoksulenkille, 20 km (eli luulot pois heti alkuun!). Valitsin Iten-Eldoret -maantien reunassa kulkevan polun, menosuunnaksi Eldoret alamäkeä (10 km) ja sitten ylämäkeä takaisin. Juoksu ei tietenkään voinut olla rentoa ja irtonaista, vaan melko tuskaista aluksi. Etenin rauhallisesti jopa alamäkikympin. Samalla ihailin tuttuja maisemia ja vastaan tulleita koululaisia. Välillä sain matkaani mukaan paikallisen joko koululaisen tai työhön menevän. Tämä oli tuttua ja matka sujui keskustellessa mukavasti! Oikean jalan jalkapohja alkoi hiertää sen verran, että otin pohjallisen pois. Sitten matka jatkui ilman hiertymiä. Ylämäkiosuus sujui todella rauhallisesti, ilmeisesti 6 min/km vauhtia. Mittarini ei ollutkaan latautunut kunnolla illalla, joten siitä en saanut vahvistusta vauhtilukemana. Osa paikallisista tunnistivat minut sinivalkoisesta väinämöis-tyylisestä päähineestä. Aikaa 20 km:iin sain kulumaan 2:09, hitaasti mutta varmasti. Tästä on hyvä jatkaa! Sitten suihkuun, uimaan ja aamupalalle. Aamiainen oli paljon runsaampi kuin aiemmin: puuroa, lettuja, banaania, paistettua kananmunaa, tuoreita sämpylöitä ja juomat.
10 km kevyttä
Seuraavaksi nukkumaan lähes kolmeksi tunniksi. Kyllä uni maittoi! Kello herätti 11:00 päivän seuraavalle lenkille, joka olisi kevyttä 10 km. Lähdin matkaan klo 11:30 ja palasin lenkiltä jo 53 minuutin ja 50 asekunnin kuluttua. Valitsin reitiksi HATC:in lähellä olevan urheilukentän suunnan ja sieltä maalaismaisemaa runsaat 4 km, minkä jälkeen Ite-Eldoret –maantien reunaa Eldoretin suuntaan n. 0,5 km ja sitten paluu leirikeskukseen. Tämä juoksu sujui jo paljon helpommin kuin kaksi aikaisempaa; jopa mäkeä kykenin juoksemaan. Edistystä? Keskivauhtini oli 5:22, vauhti vaihteli välillä 4:50-5:40.
Päivän lepovaihe
Suihkun ja uinnin jälkeen lounaalle, joka oli myös monipuolistunut: kurpitsakeittoa ja tuoreita sämpylöitä, spagettia linssi-porkkana -padan kera, kurkku-tomaatti-sipuli -salaattia ja porkkanaraastetta. Tapasin venäläiset tutut treenaajat pöydässäni. Venäläinen valmentaja oli hyvä tuttu Lasse Virenille ja Pekka Päivärinnalle muutamia vuosia sitten.
Sitten vuorossa tunnin tirsat, minkä jälkeen aloin toden teolla katsastaa, miksi en päässyt hyödyntämään paikallista langatonta verkkoa. Lopulta sain Safaricomin toimimaan ja siten myös pääsy Internettiin mahdollistui. Aloin blogini päivittämisen.
Klo 19:15 kävin päivällisellä, jolla tarjottiin riisi- ja lihapataa sekä papu-porkkana –pataa ja ugalia (maissikakkua tai paremminkin maissipuuroa) ja vesimelonin siivuja. Tapasin myös uuden suomalaisen lyhyen matkan juoksijan, Jussi Ojalan. Hän ei paljon puhu, moni on luullut häntä ruotsalaiseksi, vaikka hän on jo viikon viettänyt HATC:issa. Tänään selvisi, kuka on Dorkasin kihlattu ruotsalainen. Tämä onnellinen mies on Ruotsin nuori lupaava maratoonari Lars Johansson, juossut 2:11. Dorkas asuu Itenissä omakotitalossa; ilmeisesti yksinään, kun kihlattu on matkustanut Ruotsiin joksikin ajaksi. Heidät vihitään vuoden 2012 lopussa Keniassa.
Blogin päivitys tiistailta on tehty ja nyt nukkumaan. Äkkiä tähän leirielämään pääsee mukaan.
Hyvää yötä ja antoisaa huomista keskiviikkoa teille kaikille!
Terveisin,
Harri
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti